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化学与化学工程学院举办心理辅导讲座
文章作者或来源: 化工学院 浏览次数:( 348 ) 发布时间: 2013/12/2

化学与化学工程学院举办心理辅导讲座

 

11241720,化学与化学工程学院在3112举办心理辅导讲座,2013154人参加,学办主任熊维林老师主讲,题目为做情绪的主人。

熊老师热情洋溢地深入浅出地讲解了如何做情绪的主人。一、情绪属于你自己。学会调整情绪,有利于使整个大学生活受益。学会让好情绪给你个人发展增添强劲的助力。记住,情绪成就一切。二、好情绪生存的土壤。第一步,接纳自我。 接纳自我是最基本的健康心理。 接纳自己的一切。第二步,充满自信。接纳自我加上锻炼能力就会使自信心不断加强。自信是相信我能行。对自己理性评价。第三步,乐观积极。 自信时,就会发现事事顺利,同时对生活产生积极乐观的心态。三、用理性控制愤怒。理性是知识、智慧的独到涵养,更是理智、大度的深刻感悟。理性者的心理特征:主动地直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中;具有对别人表示同情、亲切或爱的能力; 能够接纳自己的一切,好坏优劣等;客观地知觉和接受现实;知道自己的现状和特点;能着眼未来,行为的动力来自长期的目标和计划。在生活中,理性地面对社会百态,才能使我们的生活提升到较高品位。理性面对生活中的逆境,转化为快慰的必然。 理性面对社会、生活、他人、名利、坎坷等。四、打开好情绪的智慧锦囊。1、获得快乐。(1)学会感恩。(2)平等对待每一个人。(3)做志愿者工作。(4)化解悲伤。 2、摆脱郁闷。(1)彻底地放松自己。(2)展开积极的想象。(3)肯定自己。(4)进行有氧运动(5)别把郁闷挂在嘴上。

    最后,同学们一起大声朗诵了成功学大师奥格.曼狄诺的诗:今天我要学会调节情绪。讲座在同学们的欢声笑语中结束。



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