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教师如何缓解心理压力
浏览次数:( 444 ) 发布时间: 2016/3/4
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教师,是成人世界派往儿童世界的使者,他们执著地行走在理想和现实之间,无怨无悔……世界卫生组织专家断言,心理危机和精神健康问题将给21世纪的人们带来持续而深刻的痛苦。而教师群体是精神焦虑和抑郁的高危人群,急需得到社会各界的广泛关注和支持,更需要教师努力提升自我解压的能力。

 精彩书摘

幸福的方向

  教师职业能给您带来幸福感吗?曾有人向一些特级教师调查过这个问题。其中有些人回答:不幸福!

  教师本是受人敬仰的职业,然而,为什么有的教师没有了幸福感呢?如何才能找回本应属于教师的幸福感呢?

  案例展示

  李老师回忆起他的一天,说道:满脑子都是学生们在课堂上聊天睡觉的情景,自己花了很多时间和精力来备课,结果,真正听课的学生没几个。晚上各班纪律成绩评比,我所带的班又被评为纪律最差班,我心里又急又气!现在的老师真是没法当了,每天都过得心力交瘁。现在的孩子是温室中长大的一代,性格敏感。教师不能再像以前那样说一是一了,也不能再捧出严师出高徒的古训了,对他们必须是愉快教学,鼓励教学,甚至是哄着学,求着学。虽然体罚等棍棒教育的确不应该,但现在很多情况是矫枉过正,应该管的也不敢管。就怕一旦出现问题,教师能承担起这个责任吗?再说说考试吧,很多老师比学生还怕考试,为什么?考试结果一公布,其实就是评价老师的时候到了。小到小学的一次期中测试排名,大到高考升学率,哪样不是在考老师?我自从走上教师这个岗位就没遇到过什么高兴的事,都说做老师的会因为自己的职业而感到幸福,我觉得这是站着说话不腰疼!

  田老师说起她的工作时,说道:在校园里,每天让自己快乐的理由和方法有很多。布置好一个整洁明亮的教室,快乐!上一堂令自己和学生们满意的好课,高兴!看全班同学做了一次好作业,满足!帮助办公室的同事也是一种快乐;把生活的感悟与朋友们分享还是一种快乐。我发现,走近学生,会有意想不到的收获和快乐。我会从他们那里学到很多,我会很快成为他们的死党和知音。学生的成长又会给我带来新的快乐。我庆幸有机会成为一名教师,我感谢我的学生让我成为一名幸福的教师

  问题解析

  作为一名教师,无疑要像李老师一样面临这些挑战与压力。然而,一路走来,真的只有那些让我们头疼的事吗?目前学生管理的确与传统的管理方式不同了,但在这种与学生互动平等的教学环境中,你有没有感受到孩子们的活力与纯洁?考试成绩的确是对老师教学水平的一个评价,但同时也让我们了解了自己的教学成果,了解了自己学生知识掌握的情况,这是不是一个优化我们教学结构的机会呢?

  作为一名教师,我们也同样会有和田老师一样的经历,然而你在留意生活中的美景吗?作为一个真正献身教育事业的教师完全可以从他的工作、学习、生活和研究中体验到巨大的幸福感。然而有些教师总是盯着学生的错误、教学的失误、制度的不足等消极面,而忽视了教育事业中那些美好的片段。

  这里有一个值得注意的问题:把注意力放在问题与不足上,真的可以使我们获得成功、接近完美吗?这种做法的确有帮助,但不是最有效率的。积极心理学的学者们曾做过这样一个研究,他们找到世界各个领域里的杰出者,然后去研究这些精英们有什么共同之处,其中有一点就是:他们都是乐观主义者,他们很善于发现生活中积极的一面。可见,把注意力放在积极的事物上,能够使我们在成功的过程中事半功倍。

  老师们,在教书之外,你是否有心情在灯下静静地读你所喜爱的那本书,并将你的读书心得用恰当的方式传达给学生,让学生来分享你的文采和快乐?你是否注意到你的学生们正在关注你的一言一行,琢磨着给你起个什么可爱的绰号?你是否体会到每天相同的你或每天不同的你3年后对你的学生们影响有多大?你是否在闲暇的时候与同学们一起聊天,聆听他们的心声和烦恼?你是否有过和同学们PK五子棋的经历……这些生活中的小幸福,你错过了吗?

 

(本文摘自《为心灵解压:一本写给教师的心理自助书》,傅宏著,江苏教育出版社20118月出版)

 
 
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